Martina M.

Einnahme von Schüssler Salz Nr 3 7


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Nur Fett soll fett machen - behaupten zumindest die Anhänger der Low-Fat-Diät. Deshalb ist eine fettarme Ernährung mit wenig Butter, Öl und ohne fettes Fleisch Grill vieler Schlankheitskuren. Warum sie wirkt, jedoch nicht ganz einfach durchzuhalten ist. Fett liefert mit neun Kalorien pro Gramm doppelt so viel Energie wie Eiweiß haiti Kohlenhydrate. Das Prinzip der Low-Fat-Diäten ist es deshalb, die Fettzufuhr zu senken. Entweder isst man ausschließlich Lebensmittel, die weniger als 30 Prozent Fett enthalten. Die radikalere Variante sieht vor, dass Fett höchstens 30 Prozent der Gesamtkalorien am Tag ausmacht. Versteckte Fette meiden Egal, welche Variante Diätwillige ausprobieren - wichtig ist es, auf versteckte Fette zu achten.

Anhand von individuellen Ernährungsprotokollen. Die bewusst gewordene und genaue Kenntnis der eigenen Gewohnheiten ist der Ausgangspunkt für die Konkretisierung von. Verhaltensänderungen. Für die Änderungsvorbereitung konzentriert sich unser Behandlungsansatz darauf, die Vorteile eines gesünderen Essverhaltens schmackhaft zu machen und gleichzeitig den Aufwand dafür als machbar darzustellen. Hier erleben die Patienten, dass sie sich an gesunde Kost gewöhnen und gleichzeitig ausreichend Genuss behalten können. Sie werden ermuntert, auf ihren Sättigungsgrad zu achten und das Sättigungsgefühl gegebenenfalls über den selbstbestimmten Salat- (Ballaststoffe) und Vollkornbrotkonsum (komplexe Kohlenhydrate) zu beeinflussen.

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